Wat is beeldende therapie?

Beeldende therapie is een vorm van vaktherapie waarbij je via tekenen, schilderen, kleien of werken met materialen ontdekt wat er in je leeft. Het is een ervaringsgerichte methode. Je werkt niet vanuit theorie maar vanuit wat ontstaat onder je handen.

Belangrijk om te weten: het gaat niet om mooi maken of kunnen tekenen. Het gaat om wat het maakproces je laat zien over jezelf.

Waarom werken met beeld?

Niet alles wat je voelt of ervaart laat zich makkelijk in woorden vangen. Soms loop je vast in piekergedachten of weet je rationeel wat er speelt zonder dat het écht binnenkomt. Beeldend werken doorbreekt dat.

Als je met materialen aan de slag gaat spreek je een ander deel van jezelf aan. Iets dat zich onder de woorden bevindt komt naar boven via vorm, kleur, ritme of textuur. Je maakt letterlijk zichtbaar wat in je leeft en dat geeft inzicht dat een gesprek alleen niet altijd bereikt.

Geen tekenles

Veel mensen denken: "ik kan niet tekenen, dit is niets voor mij." Maar beeldende therapie heeft niets te maken met artistieke vaardigheid. Sterker nog: soms helpt het juist als je nooit eerder hebt getekend omdat je dan onbevangen aan de slag gaat.

Wat telt is wat je maakt niet hoe het eruitziet. Een paar lijnen, een kleur die je kiest of een vorm die ontstaat: alles is informatie.

Hoe gaat het in z'n werk?

In een sessie krijg je een opdracht of uitnodiging die past bij waar je op dat moment mee bezig bent. Soms vrij: "maak iets met deze materialen vanuit hoe je je nu voelt". Soms gericht: "verbeeld eens hoe jouw spanning eruitziet".

Daarna kijken we samen naar wat je hebt gemaakt. Niet om te oordelen of te interpreteren maar om te onderzoeken wat het je vertelt. Wat valt je op? Welk gevoel roept het op? Wat had je niet verwacht?

Voor welke vragen?

Beeldende therapie is geschikt bij stressklachten, perfectionisme, overprikkeling, een burn-out, rouw, levensvragen of een gevoel van vastzitten. Het is ook waardevol als je merkt dat alleen praten je niet verder brengt.

Combinatie met ACT

Bij ACT en Verbeeld zet ik beeldend werk en ACT-therapie bewust samen in. ACT geeft een framework voor hoe je anders kunt omgaan met moeilijke ervaringen; beeldend werk geeft toegang tot wat er onder de woorden ligt. Samen vormen ze een aanpak die zowel je hoofd als je gevoel aanspreekt.

Lees meer over individuele therapie of workshops beeldend.

Benieuwd hoe beeldend werken voor jou voelt?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek →